moja siłownia

No dobra a więc tak o to moja kompletna ankieta :) chyba Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 171 Staż treningowy: miesiąc w domu Obwód pasa : 72 Obwód klaty: 81,5 Obwód uda: -- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): dosyc często od 4 do 5 dni w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

Ok, SORKI ZA ZAMIESZANIE zauważyłem w innym temacie, że wymagany jest ZRZUT DIET -zatem wrzucam. Nie wiem czemu przy tworzeniu tematu nie weszła moja ankieta. Ponawiam ją zatem: Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 97 Wzrost : 174 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 87 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] czarna bez dodatków (zawsze do śniadania i czasem po południu) - kawa zbożowa (1x lub wcale żeby nie uzależnić się od czarnej) - herbata zielona (wg ochoty) - woda ok 1.5 l (moja ulubiona z Lidla mineralna 2000mg/l składników mineralnych, średnio gazowana, ale zawsze nia potrząsam, żeby gaz uciekł) - len mielony odtłuszczony (przeważnie wieczorem [...]

[...] muszę ćwiczyć inaczej cały czas bym jadła słodkie. A jak pójdę poćwiczę, zmęczę się potwornie to później szkoda mi tego czasu i wysiłku marnować głupią czekoladą. Poza tym moja mama dowiedziała się,że kupiłam Wheya i prawie się popłakała, że zostanę kulturystką i że mam obsesję i generalnie zaraz wyląduję w psychiatryku. Masakra. Ale [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/115c3e7edf2b4a4b9211ba0b8e863f13.JPG suple-chrom, tabl. ziolowe uspokajajace i na tym konczy sie moja przygoda z silownia, fajnie bylo ale nie wyrabiam organizacyjnie wiec poki nie dokupie sprzetu pewnie wroce do cw z pilka nadal nie wiem jak mam ustawic BWT i ile [...]

Szymonm21 Płeć : M Wiek :28 Waga :131,8 Wzrost :176 Obwód pasa 122cm Obwód bioder :112cm Obwód uda :74cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia ale na pewno dużo z tego co widać na zdjęciach Aktywność w ciągu dnia : Obecnie praktycznie zerowa na redukcji na pewno się to zmieni. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Obecnie [...]

Albo mi się wydaje, albo masz między bicepsami jakieś 2 cm różnicy . Ale sog za to, że się wziąłeś za siebie należy się Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

[...] Ostatnie dwa dni, też takie nie za bardzo dietowe były, bo jakieś paskudne przeziębienie mnie dopadło... Dzisiaj musiałam być w formie, bo najważniejszą maturę miałam, więc moja dieta opierała się głównie na czosnku, miodzie, cytrynach, owocach i cebuli Na szczęście pomogło, po chorobie ani śladu. Robiłam więcej treningów aerobowych niż [...]

[...] co pewien czas na basen. nigdy nie miałem problemów ze swoim ciałem i byłem zadowolony ze swojego wyglądu. Od pewnego czasu zauważyłem jednak, że podczas dorastania moja budowa nieco się zmieniła. Stałem się bardziej masywny (uważam to za +) jednak niestety mam niewyćwiczone mięśnie. Nie jestem znowu nie wiadomo jak gruby ale wiem, że [...]

[...] co zapewnia mi trochę aero. Co lubisz jeść na śniadanie: jajka w każdej formie. Jeśli nie zjem rano jajek to po południu mam nieogarnięty apetyt. Nie wiem czy to bardziej moja psychika na to wpływa, czy duża ilośc białka rano :> Co lubisz jeść na obiad : Jestem trochę uzależniona od mamy, choc i tak modyfikuję jej kuchnię. Zazwyczaj są to [...]

Na tvn bodajże o 18, znajdziesz w programie telewizyjnym Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

"Tzn. że też mamy przestać pić?" Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

To zaczynamy zabawę na forum rozmów w toku . Tylko kulturalnie Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Tak, wiem.... Uznałam, że skoro dół jest taki "cienki" to skupię się na nim, a górę traktuję po macoszemu. Mam wrażenie, że moja góra szybciej reaguje na ćwiczenia niż dół. Kiedyś miałam przygodę z siłownią i wtedy podczas ćwiczeń ta dysproporcja się nie wyrównywała - góra się "powiększała" a dół pozostawał "cienki"

[...] posiłek. Ale w sumie warzyw i tak dziś ładnie dobiłem, więc nie ma co rozpamiętywać. W szkole długi dzień, 8 godzin od 9:05, w tym dwa WFy pod koniec dnia. W sumie była to moja jedyna dzisiejsza większa aktywność w ciągu dnia, dlatego zdecydowałem się walnąć przed nim 2 capsy TSE. Trochę się na WFie nagrałem w siatkę, oczywiście to nie to samo [...]

[...] dopiero robilam badania krwi zelazo i B12 mam niskie (na poprzednich badaniach przed keto mialam dobre, wiec ewidentnie brak z pozywienia, co mam zamiar zweryfikowac- moja wina, ale po to sie robi badania, zeby monitorowac). Nikt tez chyba nie odpowiedzial na moje pytanie dotyczace kalorii, czy uwazacie, ze sa ok czy za nisko? Jak juz [...]

Dokladnie. To tylko ostatnie arty. My potrzebujemy spis wszystkich, najwazniejszych od poczatku istnienia dzialu. Dlatego moja propozycja jest taka, zebyscie (GSP & Marcin) dogadali miedzy soba- moze byc w tym temacie nawet i stworzyli jeden spis. Pozniej kopt albo ja zalozylibysmy oddzielny temat z tym (zeby bylo czysto i przejrzyscie mozna [...]

Smpa wiem , że to każdego sprawa ale jeśli możesz napisz ile wydajesz na dietę miesięcznie. Ja teraz wyliczałem tą moją co tutaj jest i wychodzi aż 400zł : ( Umowa w pracy mi się kończy i jak nie znajdę przez jakiś czas roboty to co mam zrobić z siłownią ? Jak to ogarnąć bez diety ? Mama nie da mi co dzień 3zł na serek wiejski ani 100zł na pierś z [...]

Obliques dziękuję bardzo czyli jutro ramach posiłku 4tego zjem sobie jajecznicę . A Zyrafka198 ja właśnie dążę do tego by tak się czuć - i dziękuję bardzo - jestem optymistycznie nastawiona - nawet o jedzeniu nie myślę, bo jestem co tu ukrywać najedzona (i opita) nawet baaardzo Ćwiczyć uwielbiam - sprawia mi to dużą przyjemność i daje takiej [...]

milosh87 moja jedna fotka parę stron wcześniej już jest - a najbliższe będą pod koniec miesiąca - żeby było co pokazywać Jutro tylko ważenie i mierzenie - boję się że się zawiodę - ale nie kraczę. Za to właśnie jestem po treningu - jedzonku i kąpieli Dzisiaj na mojej nowej siłowni robiłam pierwszy raz rączki. Miałam dać szczegółową rozpiskę - [...]